하루 단백질 섭취량 얼마나 먹어야 할까? 우리몸은 25세를 정점으로 해서 그 이후에는 퇴화를 진행한다는거 알고 있는가?? 운동이나 영양관리를 하지 않는다면 인생에서 오늘이 가장 젊은 몸을 가지고 있을 가능성이 크다. 하지만 지속적인 운동과 영양관리를 한다면 보다 건강한 몸을 가질 수 있다. 근육도 마찬가지로 시간이 갈 수록 그 양이 줄어들게 된다. 꾸준한 운동과 단백질 섭취로 근육양을 유지 할 수 있도록 노력해야 한다. 먹는게 늘지 않았는데 자꾸 살이 찌는것 같다?? 그건 나이가 들 수록 대사량이 줄어들어서 그렇다. 같은 키에 같은 체중일때 근육량이 많을 수록 대사량이 높은거 알고 있는가??? 먹는 즐거움을 유지 하고 싶다면 꾸준한 운동과 단백질 섭취를 잘 해서 근육량을 유지 하길 바란다. 하루 단백질 섭취량 얼마나 먹어야 할까? 근육을 이루는.. 더보기 이전 1 다음